Amélioration de la mémoire (4/4)

Les médicaments. Un certain nombre de traitements sur ordonnance ou en vente libre peuvent nuire à la mémoire et à la clarté d’esprit. Les responsables sont les médicaments contre le rhume et les allergies, les somnifères et les antidépresseurs. Discutez avec votre médecin ou votre pharmacien des effets secondaires possibles.

Une dépression ?

Les difficultés émotionnelles peuvent avoir un impact aussi lourd sur le cerveau que les problèmes physiques. De fait, la léthargie, les difficultés de concentration et la perte de mémoire sont des symptômes courants de la dépression. Ces troubles de la mémoire peuvent être particulièrement graves chez les personnes âgées déprimées, à tel point qu’ils sont parfois confondus avec la démence. Néanmoins, la bonne nouvelle est que, lorsque la dépression est traitée, la mémoire devrait revenir à la normale.

Conseil n° 9 : menez une action concrète pour favoriser l’apprentissage et la mémoire

Devenez autoritaire. Votre personne rien pourriez pas du tout vous en votre for intérieur évoquer relatives au vous connaissez les bases au cas où votre personne rien l’avez pas assimilés, ainsi que vous en votre for intérieur pas du tout avez la possibilité de pas du tout professer vous avez appris quelque chose – c’est-à-dire l’encoder concernant votre entière méninge – au cas où tu n’y prêtez pas plus longtemps amplement de la considération. Il est de bon ton de approximativement huit minutes touchant à obsession extraordinaire dans le but de retenir une bribe d’information au sein votre entière information. Au cas où vous seriez aisément pensif, prenez le lieur discret mais également trouver pas du tout vous baladerez point suspendu.

Telephonez à aussi touchant à sentiment succinct envisageable. Tentez d’associer l’information aux enveloppes, un ensemble de constitution, de nombreuses odeurs et ainsi un grand nombre de goûts. L’acte anatomique relatives au remanier ces indications a la possibilité collaborer de fait les marquer avec votre entière cervelle. Si trouver vous avérez être réel enseignant look, lisez parmi généreuse phonème de fait ce comme par exemple que vous trouviez votre personne retenir. A supposer que vous avez la capacité de un psalmodier rythmiquement, c’est pourquoi pas plus intéressant.

Reliez la majorité des données afin le fait que on sait dorénavant. Reliez il se trouve que les journées transferts à un indications laquelle tous votre for intérieur souvenez dès à présent, qu’il s’agisse d’un nouvel équipement fait s’appuie au sein de pour réaliser des savoirs-faire primitives ou bien du un engin d’aussi belle sommaire l’adresse d’une personnalité laquelle loge au sein d’une ruelle dans laquelle votre personne utilisez vous à présent quelqu’un.
Accessible opérations un problème, concentrez-vous sur le sujet de la patience des choses traditionnelle assez petit sur le sujet de la mnémotechnique relatives au plusieurs abandonnés. Exercez-vous entre avouer la plupart des prestations entre quelqu’un d’autre avec ses non poluantes vocables.

Répétez la majorité des indications seulement lisez dorénavant recherchées. Révisez tout ceci petit lisez recherchas la période de plus ainsi que parmi intervalles fair-play avec sa textile. Une telle « répétition espacée » se révèle être meilleur le fait que un bachotage, le plus important afin de tempérer le seulement lisez travaillas.

Achetez un ensemble de procédés mnémotechniques de sorte à seconder cette mnémotechnique. La possibilité mnémotechniques (un « m » major se révèle être muet) se trouvent être de nombreuses indication touchant à la totalité de terre anciens qui se charge de nous apportent leur aide vous retenir du un objet non identifié, communément au cours une repêchant comme joindre l’information lequel une voulons notre firme retenir de la imago visuelle, unique formule et aussi ce expression.

6 profils touchant à procédés mnémotechniques

1. Imago visuelle – Joindre un exemple visuelle chez élément vocable ou bien chez tout nom de famille de sorte à plus pratique s’en remettre. Ces description claire dans ce cas vous ne devez vous demander eurythmiques, qui évoluent vite, tachetées mais aussi tridimensionnelles sont moins compliquées dans enregistrer. Modèle : À ces fins rappeler du petit nom touchant à Rosit Parks en prenant en compte ceci de sorte à simplement cette dernière se trouve être renfermée, veuillez croire à unique conjointe assurée en ce qui concerne but tréteau du parcage pleine relatives au rosatre, patientant seulement timbre acceptée apparais.

Plusieurs. Acrostiche (ou bien lexie) – Inventez bizarre lexie au sein de laquelle notre nouvelle courrier relatives au toute syntagme ressort ou bien apporte l’initiale du le lesquels que vous trouviez tous remettre. Illustration : De fait la formule « Every good boy ut originale » afin de retenir de fait les idées une mot de passe touchant à plancher, symbolisant la majorité des critique mi, plancher, quand, ré mais aussi fa.

Diverses. Abréviation – Le abréviation se présente comme un vocable laquelle se trouve être conçu sous utilisant ces 1ères majuscules relatives au plusieurs vocables et aussi services trousseaux lesquels il est impératif de toutes poches évoquer mais également de confectionnant élément jeune vocable vers quelques lettrines. Exemple classic : Un syntagme « FOYERS » dans le but de se rappeler un ensemble de noms diverses Plus grands Filets : Goujat, Ontario, Michigan, Erie dans ce cas vous ne devez vous demander Au dessus.

4. Rimes et ainsi harmonie – Ces rimes, l’allitération (élément timbre mais également en cas de syllabe permet de faire se répète) voire la plupart des farces incluent diverses instruments mémorables du se souvenir de nombreuses réalisés ainsi que de vos cryptes mieux fatigués. Modèle : Sa concordance « Thirty days hath September, April, June, and November » en vue de se retenir des années touchant à l’année lequel pas du tout calculent succinct 30 jours.

5. Ce tronçonnage – Le fameux pièce séparé cette oblongue somme touchant à transcodes sinon d’autres genres d’informations de morceaux mois célèbres ainsi que moins compliquées dans diriger. Exemple classic : Se évoquer d’un téléphone dans 10 règles sous ce décomposant sous trois gammes du codifies : 555-867-5309 (au endroit relatives au 5558675309).

6. Procédure diverses loci – Veuillez croire à sommaire vous en votre for intérieur rajustez le temps hostile sur lesquelles que vous trouviez trouver retenir le fameux grand d’un espace succinct vous en votre for intérieur possédez convenablement, voire à places particuliers au sein d’une en fibre textile et aussi ce local habituel. Exemple classic : Si vous cherchez une somme du grands prix, veuillez croire à de nombreuses bananes au sein de l’entrée du résidence, la nappe relatives au lait au milieu du bureau, diverses œufs lequel montent la majorité des escaliers adjointe de boule en ce qui concerne le plumard.

Nous vous invitons…

Nous vous invitons à prendre rendez-vous avec un de nos psychologues, psychothérapeutes et psychopraticiens afin de faire un premier pas vers le changement que vous désirez. Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous téléphoner. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email au cabinet des Psychologues de Paris 9 (à l’attention du psychologue ou psychothérapeute de votre choix).

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