Blog – Lire les derniers articles sur le site Psychologues Paris 9

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mai 30, 2025Like

Quelle est l’efficacité de la thérapie EMDR ?

La thérapie EMDR, qui signifie « Eye Movement Desensitization and Reprocessing » (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires), est une approche thérapeutique qui a été développée dans les années 1980 par la psychologue Francine Shapiro. Elle vise à traiter les troubles psychologiques, en particulier ceux liés à des traumatismes, en utilisant des mouvements oculaires bilatéraux, des sons ou des tapotements pour aider le patient à retraiter des souvenirs douloureux. L’efficacité de l’EMDR est un sujet qui a fait l’objet de nombreuses
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mai 30, 2025Like

Répartition équilibrée entre obligations professionnelles et vie privée

Dans un monde où la performance et la productivité sont constamment valorisées, la frontière entre la vie professionnelle et la vie privée devient de plus en plus floue. Télétravail, disponibilité constante via les outils numériques, pression des délais et surcharge mentale : ces facteurs contribuent à déséquilibrer nos routines quotidiennes. Pourtant, trouver un juste milieu entre ses responsabilités professionnelles et ses besoins personnels est essentiel non seulement pour préserver sa santé mentale, mais aussi pour garantir une efficacité durable au
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mai 30, 2025Like

Quelles est l’importance de ces thérapies CBT, EMDR.. ?

Les thérapies comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC ou CBT en anglais) et l’EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) jouent aujourd’hui un rôle crucial dans le domaine de la santé mentale. Leur importance ne cesse de croître dans le traitement de nombreux troubles psychologiques, notamment les troubles anxieux, dépressifs, les traumatismes, et les troubles de la personnalité. Ces approches, bien qu’ayant des méthodes différentes, partagent un objectif commun : aider les personnes à réduire leur souffrance psychologique, à comprendre
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mai 30, 2025Like

Équilibre mental au travail : stress, contrainte, harmonie entre vie professionnelle et vie privée.

Dans un monde professionnel en constante évolution, préserver un bon équilibre mental est devenu essentiel. Les exigences croissantes, la surcharge de travail et les sollicitations permanentes peuvent rapidement nuire à la santé psychologique des salariés. Il est donc crucial d’identifier les sources de stress et de contrainte pour mieux les gérer, et ainsi favoriser une harmonie entre vie professionnelle et vie personnelle. Les sources de stress et de contrainte au travail Le stress professionnel peut prendre différentes formes : délais
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mai 30, 2025Like

Devenir émotionnellement intelligent

Dans un monde où la rapidité, l’adaptabilité et la complexité règnent, la simple maîtrise des savoirs techniques ne suffit plus. La capacité à comprendre et gérer ses émotions est devenue essentielle pour évoluer avec sérénité et efficacité. Devenir émotionnellement intelligent, c’est cultiver une forme de lucidité intérieure qui permet de mieux se comprendre, d’interagir harmonieusement avec les autres et de faire face aux défis avec résilience. Prendre conscience de ses émotions Le premier pas vers l’intelligence émotionnelle consiste à identifier
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mai 30, 2025Like

C’est quoi la méthode EMDR ?

La méthode EMDR, dont le nom complet est « Eye Movement Desensitization and Reprocessing », que l’on peut traduire en français par « Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires », est une approche thérapeutique développée à la fin des années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro. Cette méthode a initialement été conçue pour traiter les troubles de stress post-traumatique (TSPT), notamment chez les vétérans de guerre ou les personnes ayant vécu des événements particulièrement violents ou marquants, mais elle est aujourd’hui utilisée
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mai 30, 2025Like

Qu’est-ce que la thérapie TCC et EMDR ?

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et l’EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) sont deux approches psychothérapeutiques reconnues pour leur efficacité dans le traitement de nombreux troubles psychologiques. Bien qu’elles reposent sur des fondements théoriques différents, elles partagent un objectif commun : aider les individus à surmonter leurs souffrances psychiques en travaillant sur les pensées, les émotions et les comportements. La thérapie cognitivo-comportementale est une approche basée sur l’idée que nos pensées influencent nos émotions et nos comportements. Elle part
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mai 30, 2025Like

Bien-être mental au travail : surcharge, pression professionnelle et conciliation entre vie pro et vie perso.

Dans un environnement professionnel de plus en plus exigeant, la santé mentale au travail est devenue une préoccupation centrale. Entre surcharge de travail, pression constante pour atteindre les objectifs et difficultés à équilibrer vie professionnelle et vie personnelle, de nombreux salariés se retrouvent à bout de souffle. Le bien-être mental n’est plus un luxe, mais une nécessité pour assurer la performance durable des entreprises et préserver la santé des collaborateurs. La surcharge de travail : quand la quantité devient source
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mai 30, 2025Like

Maîtriser l’intelligence émotionnelle

L’intelligence émotionnelle s’impose aujourd’hui comme une compétence essentielle pour réussir aussi bien sur le plan personnel que professionnel. Alors que la complexité des relations humaines, le rythme effréné de la vie moderne et l’exigence d’adaptabilité ne cessent de croître, la capacité à gérer ses émotions devient un véritable avantage. Maîtriser son intelligence émotionnelle, c’est apprendre à mieux se comprendre, à apaiser ses réactions, et à créer des relations plus harmonieuses avec les autres. Comprendre les fondements de l’intelligence émotionnelle L’intelligence
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mai 30, 2025Like

L’intelligence émotionnelle : un levier de développement personnel

Pendant des décennies, l’intelligence a été mesurée principalement par le quotient intellectuel (QI), valorisant la logique, la mémoire et la capacité de raisonnement. Pourtant, une autre forme d’intelligence, longtemps reléguée au second plan, s’impose aujourd’hui comme essentielle : l’intelligence émotionnelle. Cette aptitude à reconnaître, comprendre, maîtriser et utiliser ses émotions de manière constructive est désormais reconnue comme un véritable levier de développement personnel. Elle permet d’accroître la connaissance de soi, d’améliorer ses relations et de faire face aux défis de
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mai 30, 2025Like

Quelles sont les thérapies les plus efficaces ?

La question des thérapies les plus efficaces est vaste, complexe, et en constante évolution. Elle dépend de nombreux facteurs, notamment du type de trouble ou de problématique rencontrée, de la personnalité et des préférences du patient, du contexte culturel et social, ainsi que de la qualité de la relation thérapeutique. Il n’existe pas une réponse unique ou universelle, car ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas convenir à une autre. Néanmoins, certains courants thérapeutiques ont démontré, au fil
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mai 30, 2025Like

Équilibre entre sphère professionnelle et sphère personnelle

Équilibre entre sphère professionnelle et sphère personnelle : un enjeu majeur de notre époque Dans un monde en constante accélération, où les exigences professionnelles prennent une place toujours plus importante, la frontière entre vie privée et vie professionnelle devient de plus en plus floue. L’équilibre entre ces deux sphères est pourtant essentiel pour préserver la santé mentale, la qualité de vie, et la performance au travail. Cet équilibre repose sur une organisation réfléchie, une communication claire, et une compréhension profonde
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Nous vous invitons…

Nous vous invitons à prendre rendez-vous avec un de nos psychologues, psychothérapeutes et psychopraticiens afin de faire un premier pas vers le changement que vous désirez. Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous téléphoner. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email au cabinet des Psychologues de Paris 9 (à l’attention du psychologue ou psychothérapeute de votre choix).