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février 28, 2025Like

La pleine conscience et la méditation pour apaiser le stress

Le stress fait partie intégrante de la vie quotidienne, mais lorsqu’il devient chronique, il peut avoir des effets dévastateurs sur notre santé mentale et physique. Pour y faire face, de nombreuses pratiques existent, parmi lesquelles la pleine conscience et la méditation sont particulièrement efficaces. Ces deux approches, bien que distinctes, partagent des principes fondamentaux qui aident à réduire le stress et à retrouver un équilibre intérieur. Dans ce texte, nous explorerons en profondeur ces deux pratiques et comment elles peuvent
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février 28, 2025Like

La méditation et la pleine conscience comme moyens efficaces contre le stress

Le stress est devenu une véritable épidémie dans nos sociétés modernes. Il peut se manifester sous différentes formes : anxiété, irritabilité, fatigue chronique ou encore troubles du sommeil. Face à cette problématique omniprésente, de nombreuses méthodes sont proposées pour lutter contre le stress, et parmi elles, la méditation et la pleine conscience se distinguent comme des outils puissants et efficaces. La Méditation : Un Voyage Intérieur pour Apaiser l’Esprit La méditation est une pratique ancestrale qui consiste à concentrer son
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février 28, 2025Like

Gérer le stress grâce à la méditation et à la pleine conscience

Le stress est une réponse naturelle du corps face à des situations perçues comme menaçantes ou exigeantes. Cependant, dans un monde moderne où les exigences et les attentes sont omniprésentes, il est facile de se laisser submerger. Heureusement, des pratiques telles que la méditation et la pleine conscience offrent des outils puissants pour gérer et réduire ce stress, en permettant de revenir à l’instant présent et de retrouver un état de calme intérieur. Qu’est-ce que le stress ? Le stress
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février 28, 2025Like

Utiliser la méditation et la pleine conscience comme outils pour réduire le stress

Le stress fait partie intégrante de la vie moderne. Entre les exigences professionnelles, les préoccupations personnelles et les événements imprévus, il est facile de se sentir accablé. Cependant, des pratiques telles que la méditation et la pleine conscience peuvent offrir des solutions efficaces pour gérer et réduire ce stress. Ces techniques, basées sur des principes anciens, se sont révélées particulièrement bénéfiques pour ceux qui cherchent à apporter plus de calme et de sérénité dans leur vie quotidienne. La méditation :
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février 28, 2025Like

La pratique de la méditation et de la pleine conscience pour mieux gérer le stress

Le stress fait partie intégrante de la vie moderne. Qu’il provienne de notre travail, de nos relations, ou de nos préoccupations quotidiennes, il peut rapidement devenir accablant. Heureusement, il existe des techniques efficaces pour y faire face, parmi lesquelles la méditation et la pleine conscience se distinguent par leur capacité à apaiser l’esprit et à offrir une meilleure gestion émotionnelle. Ces pratiques sont bien plus que des moyens de relaxation passifs ; elles favorisent un état d’esprit plus calme, plus
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février 28, 2025Like

La méditation et la pleine conscience pour gérer le stress

Le stress est une réponse naturelle de l’organisme face à des situations perçues comme menaçantes ou exigeantes. Cependant, lorsqu’il devient chronique, il peut avoir des conséquences néfastes sur la santé physique et mentale. Parmi les approches de plus en plus utilisées pour gérer et réduire le stress, la méditation et la pleine conscience occupent une place de choix. Ces pratiques, bien qu’anciennes, se révèlent particulièrement efficaces pour apaiser l’esprit et retrouver un équilibre intérieur. Qu’est-ce que la Méditation et la
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février 27, 2025Like

Working later in life can boost wellbeing

Having a job over 50 for those who want one can boost overall wellbeing. The University of Michigan’s National Poll on Healthy Aging found that more than two thirds of people who work after 50 say it helps their physical and mental health. “We know that work has potential to impact people’s health, and that health challenges can make work more difficult. These dynamics could possibly be amplified for older adults who wish to work. This study sought to describe
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février 27, 2025Like

How the “Let Them” Theory Can Change Your Relationships

Relationships are unpredictable, so when you try to control them, it can go out of hand. One aspect of this forms the basis of the ‘Let Them’ theory. This is a term that’s popularized by motivational speaker Mel Robbins, making the “let them” theory take social media by storm. So, what’s this let them theory?  It is as it says. The idea is to let people do what they want while you focus on how you can respond. According to
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février 26, 2025Like

This Breathwork Guide Is Essential for Black Women Seeking Relief in 2025

If you purchase an independently reviewed product or service through a link on our website, SheKnows may receive an affiliate commission. The gravity of Jasmine Marie’s work — and the name of her company itself — is so powerfully encompassed into three words: black girls breathing. Since 2018, she has dedicated her life to activism by helping Black women to heal their nervous systems as a breathwork practitioner, CEO, and speaker. Despite having a vocation that aims to release the
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février 26, 2025Like

My Ear Infection Turned Out to Be a Rare Disease

As told to Jacquelyne Froeber “I’ve never seen anything as invasive as this in my life,” my surgeon said. I was still groggy from the anesthesia, but the look on his face meant what I heard was true. Apparently, I was in surgery for six hours — not two — and whatever was growing in my ear was also in the layers of tissue protecting my brain. “It looks like cancer,” he said. Shock doesn’t even begin to describe what
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février 26, 2025Like

I Won Three Olympic Gold Medals All While Keeping My Sjögren’s Disease a Secret from the Sports World

My second year of professional soccer started out great. I worked hard during training, and I got stronger and faster every day. Then one afternoon — out of the blue — a tsunami of fatigue washed over me. It was so bad I couldn’t climb the stairs to my second-floor apartment without stopping to rest. There I was, a professional athlete running miles a day, and I could barely make it up the stairs. Still, I didn’t think it was
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février 26, 2025Like

Family Planning with Multiple Sclerosis (MS)

Family planning is a lot like it sounds. The process involves deciding how many children you want and when you hope to get pregnant. It sounds simple enough, but it’s actually complex. Important factors such as contraception, fertility and postpartum care are all part of the process, and as most of us know — life doesn’t always go according to plan. The health of the person carrying the child is the most important piece of the puzzle. And for people
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Nous vous invitons…

Nous vous invitons à prendre rendez-vous avec un de nos psychologues, psychothérapeutes et psychopraticiens afin de faire un premier pas vers le changement que vous désirez. Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous téléphoner. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email au cabinet des Psychologues de Paris 9 (à l’attention du psychologue ou psychothérapeute de votre choix).